Le rhume est très fréquent. C’est une infection virale très contagieuse qui peut toucher toute la famille. Mais ce n’est pas une fatalité !

Protégez-vous !

Le rhume s’attrape par la salive, les sécrétions nasales et les voies aériennes. Évitez de vous approcher trop près d’une personne qui a le nez qui coule ou qui éternue. N’hésitez pas à porter un masque dans les lieux sensibles comme les transports en commun. Et surtout, lavez-vous les mains ! plusieurs fois par jour, de façon longue et approfondie (15 à 20 secondes sont nécessaires)… et si malgré tout vous avez le nez qui coule, lavez-vous les mains après vous être mouché.

Usez et abusez de vos mouchoirs

Même si nos grands-parents ne juraient que par lui, oubliez le mouchoir en tissu et privilégiez les mouchoirs en papier. Ils sont à usage unique, donc ne les gardez pas au fond de votre poche. Une fois que vous vous êtes mouché, jetez-les à la poubelle (et pas dans la nature !)

Ne surchauffez pas votre chambre

La qualité de l’air dans nos domiciles est primordiale. Il ne faut donc pas hésiter à aérer sa maison et surtout sa chambre,même en hiver, pendant au moins 10 minutes. Par ailleurs, afi n de préserver vos voies respiratoires, pensez à maintenir une certaine humidité en mettant par exemple une coupelle d’eau près du radiateur (attention : pas trop près d’un radiateur électrique !).

Vitamine C au secours de notre système immunitaire

Une petite cure de vitamine C va vous aider à combattre les microbes et donc à résister au rhume. Mangez des fruits et des légumes et ne commencez pas de régime restrictif ! Si malgré tout vous l’avez attrapé, pas de panique ! Et surtout pas d’antibiotiques, car ils n’ont aucune action contre les virus. Il s’agit simplement de soigner les symptômes : médicaments contre la fièvre et les douleurs, spray pour nettoyer le nez, et quelques remèdes de grandmère : des tisanes bien chaudes avec du citron et du miel, du sirop de radis noir ou de poireaux.

Et en cas de toux, voici un « truc » donné par un de nos élus : dormez avec des chaussettes après avoir massé la plante de vos pieds avec un baume à l’eucalyptus. Ne riez pas, ça marche ! Nous l'avons testé.

Pour aller plus loin

Si vous attrapez souvent froid, une complémentaire santé telle que notre complémentaire santé Actiléa Néo peut vous aider à réduire les restes à charge de vos médicaments. Entièrement modulable, elle vous permettra de l'adapter à vos besoins.